精準營養: 踏出第一步!預約諮詢,沒有想像中的困難 WFU

2022年10月18日 星期二

踏出第一步!預約諮詢,沒有想像中的困難

作者:葉鈺雯 


食物是病因,也是解藥


在健康資訊充斥、各種激烈的飲食方法(迷人的飲食成果)快速傳遞的時代,個人飲食信仰日漸抬頭,常見未經考量個體性代謝差異、生活型態不同等是否適合,即抱持著健康有本不妨一試的心態,但當達不到想要的數字目標又易開始採信各種偏方、速成方法,甚至反而影響身體的代謝節律而產生一連串不可收拾的身體症狀,常不明就理/悔不當初的前來就醫....


選擇比努力更重要 


可見每日飲食內容對於形塑自身健康與體態,往往是最關鍵的要角,因此希望透過保健諮詢門診,讓大家能釐清個人的狀況,重新聚焦並提供適合個人生活與目標、並能兼顧食物偏好的飲食規劃,「選擇對的/適合自己身體的食物」比努力(只是一昧想瘦的挨餓)更重要XD!而不再糾結於要克制食慾小心翼翼的吃 或是 長期依賴藥物來面對吃 這件事情。



從現在,預約10年後、20年後健康的自己!





健康第一步,就是「面對自己」

填寫全面健康評估問卷

有多久沒有停下腳步,留意身體長期使用的各種反饋?為協助個案打造個人化深度健康,試著花5~10分鐘填寫,由小葉營養師細心建構的「全面健康評估問卷」,帶你檢視自己曾經/現在有哪些沒注意到的身體/生活小細節,一起開始留心關照並盤點自己的健康資本。



健康第二步,「紀錄並了解食物」


在諮詢前,逐一紀錄「完整的每日飲食內容」;將另闢篇幅提供飲食紀錄之技巧與工具。


健康第三步,「全面健康評估」進行保健諮詢


準備近年的健檢報告/用藥/保健品,於諮詢時一併提供給醫師與營養師協同看診評估後,審慎提供飲食與保健品方案。




*將依個人健康想法,於保健諮詢時討論後續合適的配合方式。

- 定期諮詢:依照飲食紀錄分析個人飲食問題/盲點,給予個人化飲食建議並建立擇食觀念

- 依個人需求提供保健套課(如減重個案為3個月一期,階段性調整目標與方法)

- 保健品規劃 或生活型態方案

 

基礎、進階問卷填寫

進入諮詢後,是怎麼一回事呢?