作者：葉鈺雯
食物是病因，也是解藥
選擇比努力更重要
健康第一步，就是「面對自己」
填寫九宮格健康問卷
有多久沒有停下腳步，留意身體長期使用的各種反饋？為協助個案打造個人化深度健康，試著花5～10分鐘填寫，由小葉建置的「全面健康評估問卷」，帶你檢視自己曾經/現在有哪些沒注意到的身體/生活小細節，一起開始留心關照並盤點自己的健康資產健康第二步，「紀錄並了解食物」
在諮詢前，逐一紀錄「完整的每日飲食內容」；將另闢篇幅提供飲食紀錄之技巧與工具。
健康第三步，「全面健康評估」進行健康諮詢
準備近年的健檢報告/用藥/保健品，於諮詢時一併提供給醫師與營養師協同看診評估後，審慎提供飲食與保健品方案。
*將依個人健康想法，於保健諮詢時討論後續合適的配合方式。
- 定期諮詢：依照飲食紀錄分析個人飲食問題/盲點，給予個人化飲食建議並建立擇食觀念
- 依個人需求提供健康陪跑專案（如1-3-6個月一期，階段性調整目標與方法）
- 保健品規劃 或生活型態方案
