作者：葉鈺雯
近期課程演講主題多為長者的關係，常加碼骨鬆預防的衛教內容(熱血燒聲😅 )，增加大家對『無聲疾病：骨質疏鬆』的危機正視與提早預防！
理解『定期骨密檢測』的意義與重要性
了解自身(骨質)狀態評估風險，是決定如何開始保養的關鍵點喔！也才能下定決心調整好適合自己的飲食與生活style！（股市以外的“骨本”也要好好照顧啊！）
圖一：先如何辨識自身是否為高風險族群呢？
協助個案建立生活方式管理，建立骨質疏鬆對策
諮詢師的角色一方面轉介高風險者配合醫師的療程治療之外，一方面也積極協助個案建立生活方式管理，大幅降低促骨鬆的各種因子，盡可能延緩骨鬆進展，以提升未來生活品質！
圖三：適度聚焦飲食重點＋避開風險食物
圖四：建立合適的個人化骨質對策，攝取正確營養素以維護骨骼健康，趁早存骨本！
註1：每個人的骨質健康狀態不同，若已有骨質疏鬆者，視風險程度將建議不同的運動處方與飲食內容，以及預防跌倒的重要性！也會紀錄您屢次的骨質數據供追蹤檢視調整計畫內容喔！
註2：為什麼骨質疏鬆是無聲的疾病呢？ 通常是骨折之後才知道自己有骨質疏鬆的狀況，在骨折之前基本上不會有徵兆。
後話：
🚫不是靠吞鈣片或傳說的仙丹妙藥就是預防骨鬆.....
🚫如果有人義正嚴詞跟你說，什麼什麼食物或營養素保證有效...請不要遲疑務必趕快抽身離開
註1：每個人的骨質健康狀態不同，若已有骨質疏鬆者，視風險程度將建議不同的運動處方與飲食內容，以及預防跌倒的重要性！也會紀錄您屢次的骨質數據供追蹤檢視調整計畫內容喔！
註2：為什麼骨質疏鬆是無聲的疾病呢？ 通常是骨折之後才知道自己有骨質疏鬆的狀況，在骨折之前基本上不會有徵兆。
後話：
🚫不是靠吞鈣片或傳說的仙丹妙藥就是預防骨鬆.....
🚫如果有人義正嚴詞跟你說，什麼什麼食物或營養素保證有效...請不要遲疑務必趕快抽身離開
