作者： 葉鈺雯 「食物，是愛自己最直接的方式；而我吃什麼， 每一個選擇都會影響這個世界。- 用愛發酵 柯沛如」 用愛發酵・透過食物關愛自己 無法抗拒的總是會被這樣可可愛愛的食物畫風吸引。很感謝，因蔣勳老師的播客而認識這本書，聽到與作者的深度對談。心中甚喜，能有談飲食文化與透過食物...

孤獨、自由、自律、自知的學習之路 趁著2023教師節的日子，謝謝一路引導陪伴我的貴人老師們，並感恩前輩們的提攜幫助，也謝謝學生的祝福！深信教學相長的力量互相滋養。（紀錄一下2023有認真當講師的自己XD ) ​ 走上孤獨、自由、自律、自知的創業之路這十年，讓我主動學習收穫不同的技...

圖文作者：小葉 （圖）豆魚蛋肉連連看賓果圖卡，給大家自我檢視每週連線完成度如何呢？ ▐   自我檢視連連看的互動體驗 除了增添用餐樂趣，更有助於突破慣性擇食，譬如中午便當選主餐的時候，記得收集豆類食物，一起達成 ＃一天一餐不吃肉 也加速連連看破關喔！ 列出優先次序、與動植物性蛋...

圖文作者：葉鈺雯 瞭解自己身體需求，識別每餐進食的優先順序  邁入保健的第一步：為什麼需要考慮攝取優質🌰油、🍗肉、🍚飯、🥬菜等食物的進食順序與組合比例呢？ 【根據個人需求、目標和健康狀況，調整自己的飲食模式】 可達到避免血糖震盪，維持能量與體重的穩定 ，優化荷爾蒙與健康的...

作者：我心中的神力女超人媽媽 轉貼媽媽於講座後的心得分享： （反觀媽媽內心清澈如明鏡，是我人生智慧的楷模，女兒汗顏💦） 我看書很慢，又常常沒有看完，就停擺了。平常也多接觸較多經文為主，但是「內在原力」是我看得最快的一本書，幾乎是一氣呵成，看得開心歡喜，很多共鳴、觸動！還認真的搜...

作者：葉鈺雯 把自己活成一道光，因為你不知道，誰會藉著你的光，走出了黑暗—泰戈爾〈用生命影響生命〉 #一切都是最好的安排 回想起 2022 年 4 月閱讀《內在原力》一書的時刻，將那份喜愛推薦給母親，我們也在同 5 月參加過愛大的線上講座，成了指定閱讀的難忘回憶並期待實體講座的參...

圖文作者： 葉鈺雯 Ｑ：精 準 營 養，是指缺什麼補什麼嗎！？ Ａ：是，但也當然不是。（笑）請見以下詳文說明 精準醫療世代來臨・掌握(帶著走)個人化資訊 認識 #精準營養 #單張懶人包 6大面向 ，了解精準醫療世代來臨，你也需要掌握(帶著走)自己的個人化資訊；精準營養(個人化營養...