（圖）豆魚蛋肉連連看賓果圖卡，給大家自我檢視每週連線完成度如何呢？
除了增添用餐樂趣，更有助於突破慣性擇食，譬如中午便當選主餐的時候，記得收集豆類食物，一起達成 ＃一天一餐不吃肉 也加速連連看破關喔！
列出優先次序、與動植物性蛋白質分類建立，並將高脂/紅燈食材予以排除了唷～ 作為買菜、備料指引都很方便的。很多的彩蛋小貼心在裡面啊！
▐ 增加攝取『多樣化、原態』蛋白質食物
飲食中涵蓋攝取豆類、魚類、家禽、肉類等多種來源的蛋白質，且有效降低吃到重組肉的機會，除了確保身體獲得良好營養，也可提升免疫力、保持血球健康和增加肌肉的目標(改善體能表現並增加肌肉質量)；對於長者而言也可減緩肌肉流失等益處，保持身體強健！
試想若達成縱線＋橫線，身體防禦力提升50%！也將上列這段落落長的保健語錄落地執行了唷
▐ 搭配蛋白質攝取的關鍵技能
初階技能：增加 「原態(非重組肉)、多樣化」的蛋白質選擇
進階技能：選購指南可再延伸辨識肉品「產地」、「飼養環境、飼料」、「包裝保存」等面向與技術，若可增加攝取高品質食材對於自身健康與永續環境的意義重大
＼＼歡迎追蹤 精準營養 小葉營養師 索取飲食圖卡，好好運用／／
進階技能：選購指南可再延伸辨識肉品「產地」、「飼養環境、飼料」、「包裝保存」等面向與技術，若可增加攝取高品質食材對於自身健康與永續環境的意義重大
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方便大家印出並張貼在家中/冰箱用餐醒目處，輕鬆透過 {每日/每週} 檢視賓果飲食圖卡(菜、肉、飯、油)完成度，透過圖像記憶激發思考和即時回饋個人化的豐盛飲食進度唷！
＃持續的增進消費擇食意識有助於市場上良善的食物供給循環喔
＃健康支持 ＃小葉陪伴你
