踏出第一步！預約諮詢，沒有想像中的困難

作者：葉鈺雯 

食物是病因，也是解藥

在健康資訊充斥、各種激烈的飲食方法(迷人的飲食成果)快速傳遞的時代，個人飲食信仰日漸抬頭，常見未經考量個體性代謝差異、生活型態不同等是否適合，即抱持著健康有本不妨一試的心態，但當達不到想要的數字目標又易開始採信各種偏方、速成方法，甚至反而影響身體的代謝節律而產生一連串不可收拾的身體症狀，常不明就理/悔不當初的前來就醫....

選擇比努力更重要 

可見每日飲食內容對於形塑自身健康與體態，往往是最關鍵的要角，因此希望透過保健諮詢門診，讓大家能釐清個人的狀況，重新聚焦並提供適合個人生活與目標、並能兼顧食物偏好的飲食規劃，「選擇對的/適合自己身體的食物」比努力(只是一昧想瘦的挨餓)更重要XD！而不再糾結於要克制食慾小心翼翼的吃 或是 長期依賴藥物來面對吃 這件事情。

從現在，預約10年後、20年後健康的自己！

健康第一步，就是「面對自己」

填寫全面健康評估問卷

有多久沒有停下腳步，留意身體長期使用的各種反饋？為協助個案打造個人化深度健康，試著花5～10分鐘填寫，由小葉營養師細心建構的「全面健康評估問卷」，帶你檢視自己曾經/現在有哪些沒注意到的身體/生活小細節，一起開始留心關照並盤點自己的健康資本。

健康第二步，「紀錄並了解食物」

在諮詢前，逐一紀錄「完整的每日飲食內容」；將另闢篇幅提供飲食紀錄之技巧與工具。

健康第三步，「全面健康評估」進行保健諮詢

準備近年的健檢報告/用藥/保健品，於諮詢時一併提供給醫師與營養師協同看診評估後，審慎提供飲食與保健品方案。




*將依個人健康想法，於保健諮詢時討論後續合適的配合方式。

- 定期諮詢：依照飲食紀錄分析個人飲食問題/盲點，給予個人化飲食建議並建立擇食觀念

- 依個人需求提供保健套課（如減重個案為3個月一期，階段性調整目標與方法）

- 保健品規劃 或生活型態方案

 

基礎、進階問卷填寫

進入諮詢後，是怎麼一回事呢？