2023 教師節快樂！分享關鍵學習資源

孤獨、自由、自律、自知的學習之路

趁著2023教師節的日子，謝謝一路引導陪伴我的貴人老師們，並感恩前輩們的提攜幫助，也謝謝學生的祝福！深信教學相長的力量互相滋養。（紀錄一下2023有認真當講師的自己XD )
​
走上孤獨、自由、自律、自知的創業之路這十年，讓我主動學習收穫不同的技能，來完成每個階段創建的工作任務與願景實現。
​
常有學妹朋友各種親友私訊來問，學習進修資源推薦療轉介資訊等諸多大哉問，謝謝大家把這一小片淨土當成生活許願/解答/陪伴/充電站，也回覆影響我甚深、打開我視野與思維的關鍵學習資源，彙整如下：
​
每一次的學習深刻的被豐盛知識滿足了，也更深感發聲、輸出的重要啊（這條路走得慢走了10年才開始社群分享）

​
〖 線上課程 〗

- 林長揚老師：簡報方舟、單張懶人包線上課程
- MIT系統思考力─ 用圖像溝通解決複雜問題 薛喬仁老師
- 超級數字力 ​ 林明樟老師

​

〖 實體課程 〗

- 綠角- ETF關鍵報告
- 網路時代之個人品牌工作坊| ​ 新思惟國際
​

〖 臉書/部落格訂閱追蹤 〗

- 綠角財經筆記/ 綠角部落格
- 新思惟國際/ 蔡依橙的閱讀筆記/ 蔡依橙的小孩教養筆記
​

〖 電子報 〗

- 瓦基- 閱讀前哨站
- 王永福－福哥來信
​

〖其他 〗

App學習：得到App 羅輯思維/李笑來/ 周育如教育/管理/醫學/飲食

​

〖閱讀是大寶藏〗

參考小葉選讀文章​

((( 專業進修課程資源、Podcast資源・則由另一篇專文介紹 )))
​
＃每一次的進修學習就是對自己最好的投資 ＃身心靈瞬間豐盛的喜悅
＃不要為了薪資數字或什麼什麼認證才被驅動學習喔 #時間寶貴為自己而活
＃走出白色巨塔到咖啡館讓營養師的專業幫助到更多人

課程心得

▐ 原態蛋白質食物・如何吃才足夠且堅固健康呢？▐

圖文作者：小葉




（圖）豆魚蛋肉連連看賓果圖卡，給大家自我檢視每週連線完成度如何呢？

▐  自我檢視連連看的互動體驗

除了增添用餐樂趣，更有助於突破慣性擇食，譬如中午便當選主餐的時候，記得收集豆類食物，一起達成 ＃一天一餐不吃肉 也加速連連看破關喔！
列出優先次序、與動植物性蛋白質分類建立，並將高脂/紅燈食材予以排除了唷～ 作為買菜、備料指引都很方便的。很多的彩蛋小貼心在裡面啊！

▐ 增加攝取『多樣化、原態』蛋白質食物

飲食中涵蓋攝取豆類、魚類、家禽、肉類等多種來源的蛋白質，且有效降低吃到重組肉的機會，除了確保身體獲得良好營養，也可提升免疫力、保持血球健康和增加肌肉的目標(改善體能表現並增加肌肉質量)；對於長者而言也可減緩肌肉流失等益處，保持身體強健！

​試想若達成縱線＋橫線，身體防禦力提升50%！也將上列這段落落長的保健語錄落地執行了唷

▐ 搭配蛋白質攝取的關鍵技能

初階技能：增加 「原態(非重組肉)、多樣化」的蛋白質選擇
進階技能：選購指南可再延伸辨識肉品「產地」、「飼養環境、飼料」、「包裝保存」等面向與技術，若可增加攝取高品質食材對於自身健康與永續環境的意義重大

＼＼歡迎追蹤 精準營養 小葉營養師 索取飲食圖卡，好好運用／／

方便大家印出並張貼在家中/冰箱用餐醒目處，輕鬆透過 {每日/每週} 檢視賓果飲食圖卡(菜、肉、飯、油)完成度，透過圖像記憶激發思考和即時回饋個人化的豐盛飲食進度唷！


＃持續的增進消費擇食意識有助於市場上良善的食物供給循環喔
​＃健康支持 ＃小葉陪伴你

保健圖卡懶人包專區